السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته في تدوينة جديدة من تدويناتي على مدونة البحوث العربية في هده التدوينة سنتطرق الى 7 نصائح لتجنب الحموضة الزائدة وهي كالتالي:
1.الحد من تناول الماكولات المشبعة باصناف التوابل (كالابزار و السودانية و الفلفلة و الحارة... الخ )
2.تجنب اكل الاطعمة الدسمة فمما لا شك فيه ان المبالغة في اكل الدهون والشحوم يؤدي الى الاحساس المستمر بالحموضة
3.تجنب شرب الخمور
4.الاقلاع عن التدخين
5.علاج اي مرض في المعدة كالتهاب جدارها او قرحة الاثني عشر ... الخ
6.تنظيم مواعيد تناول وجبات الطعام
7.لا تدلف الى سريرك بعد الاكل مباشرة ولا تؤخر ميعاد العشاء الى ساعات متاخرة من الليل وليكن تناوله قبل النوم بمدة ادناها ثلاث ساعات
.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق